przed i po siłowni

[...] wzrostu i waze 56 kg. Moim celem jest nabranie masy miesniowej i wyrzeźbienie tzw kaloryfera. Suplementuje sie białkiem serwatkowym, i do tego tez mam pytanie czy białko pic przed, po czy w trakcie sniadania? zaraz przed treningiem i po trenigu ?Mam zamiar dokupić sobie jeszcze aminokwasy, czy to dobre rozwiazanie? Poniżej przedstawie wam [...]

[...] z Ph: 2 Tren i massd Dawkowanie: i z tym miałem zawsze problem napiszę prosto i proszę nie krzyczeć 1 strzął omy co 3 dni 2tabl mety przez tydzien potem po 4 i 4 tyg przed końcem kuracji po 50mg Wina co 2 dni Jeśli coś budzi kontrowersję proszę napisać co trzeba by zmienić ... i Wiem wiem wino + Deca ... Nie chce brać Deki ... CEL: MASSA [...]

[...] jakoś rozpisać ten cykl, na dzień dzisiejszy planuje żeby on trwał ok. 30-40 dni, na ten moment mam takie założenie: Dzień z siłownią: 5g mono z rana porcja stacka pre- przed treningiem 5g mono po treningu Dzień z kick-boxingiem: 5g mono z rana pół porcji stacka pre- przed treningiem Sobota/Niedziela 5g mono z rana 5g mono w godzinach [...]

[...] i clom przez miesiac i proviron 2 tab ed do tego nac na watrobe u nas na silce taki cykle sie robi poszlo dobrze z 10kg masy 15kg wiecej sily itd w lapie 42 bylo po cyklu przed 38 proviron 2 miesiace bralem po pct jeszcze. Bylem zadowolony jakos po tym czasie zlamalem nogie w wypadku i mialem operacje na nia i nie cwiczylem . teraz znowu [...]

[...] i zostałem z problemem ) Po dłuższej przerwie od siłowni ćwiczę już 2lat przez 3-4dni w tygodniu od 6mc mam rozpisaną dietę (redukcja ) ale po ok 2mc zaczęły się problemy przede wszystkim : napęczniały brzuch ,strasznie uciążliwe gazy, luźny stolec (zawsze przy rannej toalecie) i z tego co zdążyłem zauważyć jest to prawdopodobnie związane z [...]

[...] albo a) 50 podciagniec, albo b) podciaganie z obciazeniem, niesymetryczne, na reczniku, negatywy, przybloki itp tu nie jestem zdecydowany, na razie 20 podciagniec mam przed oczami:) Pompki jako uzupelnienie treningu, zeby sie w miare rownomiernie rozwijac i zapobiec kontuzjom. Bede sie staral utrzymac ta wage, na pewno nie chce przekroczyc [...]

[...] zacząć ćwiczyć na siłowni 2 razy w tygodniu plus 1 - 2 razy robić trening aerobowy( bieżnia, bieganie lub basen) moje pytanie brzmi jednak tak, jak przyjmować posiłki przed treningiem ? zaznaczę, że treningi mogę robić tylko w godzinach od ok 17 wiec wieczorem. Co jeść i jak, żeby mieć silę na siłowni a po treningu energia była czerpana z [...]

[...] nie robię maxów Witam Od miesiąca ciągnę PCT po 9-cio miesięcznym cyklu - enan 250-500 ew, + ostatnie 2 miesiące epi Apex (wino?) hcg 500 e5d cały czas + 10k na koniec Tuż przed PCT zbiłem estro do dolnej normy, teśc w środku normy. W zeszłym tygodniu, czyli po 21 dniach PCT (tamox+clom) zrobiłem badania: estradiol 47 (norma do 40) kortyzol 24 [...]

[...] wyniki Wiem ze obecnie szalu nie ma, ale ja jestem zadowolony z efektow, bo 3 miesiace temu bylo tragicznie. Dodam do tego ze jestem po 3 miesiacach ciezkiego treningu, przed ktorym od poprzednich wakacji do lipca tego roku nie robilem kompletnie nic i bylem oblesnie zalany i chody w lapach i barkach ;) Nie robilem ani typowej redukcji, ani [...]

[...] figurze, a i jeszcze kilkanascie godzin dziennie za sterami daje pokazny miesien piwny... Czy mozna pogodzic prace kierowcy tira z cwiczeniami? Zaplanowalem sobie ze moglbym przed snem poswiecic te godzinke na cwiczenia. I Lepiej by sie spalo i czul bym sie zdrowiej. Wiem, że czasem czas na to nie pozwala ale zalozmy ze mam czas zrobic taki [...]

[...] antykatabolik i w zasadzie dobrze to szło, zgubiłem sporo fatu, miałem redukcje ciągnąć jeszcze przez 2 tygodnie bo zostało na prawde niewiele i potem wchodzić na mase tuż przed "gwiazdką" ale z racji skutków ubocznych chyba musze odpuścić... Hcg w czasie cyklu poszło 10.000 iu mam jeszcze 5000iu (w razie co moge dokupić), posiadam jeszcze [...]

[...] 342kcal 4. 130g tunczyka 1,3g wegli 26g bialka 2,6g tlusz 130kcal 5.50g carbo 46,5g wegli 0 0 186kcal z kreatyna przed treni 6.po treningu 64g piersi 0 14g bialka 2g tlusz 74kcal 235g ryzu 180g wegli 17,5g bial 2g tlusz 803 [...]

[...] -Mc: 12. Czy masz dietę? Tak Witam. Mam pytanie odnośnie wejścia na odblok po testosteronie prop. Biłem pół roku w dawkach 0,8 ml co 3 dni. Niestety nie zrobiłem badań przed cyklem z racji tego że na poprzednim cyklu pomagał mi kolega i zrobiłem tak odblok że wpadłem prawie w depresje. Dlatego wszedłem na cykl po jakim czasie spowrotem i [...]

Witam.10 stycznia skończyłem cykl, leciał prop swissa 100ml co 2 dni przez 80 dni w połowie cyklu wbiłem hcg 1 opakowanie rozbite na 2 porcje co 3 dni. 3 dni po ostatnim strzale propa znów wbiłem 1 opakowanie hcg 2 porcje co 3 dni, 3 dni po hcg wziąłem clomid 20 tab po 1 dziennie. Ogólnie czuje się dobrze, tylko wyniki badań nie są w normie, stąd [...]

[...] ponieważ nie mam całkowitego wpływu na to co przygotuje moja mama... ...ale mięso + kasza,ryż albo makaron + warzywa + oliwa z oliwek jogurt 150g Po treningu Monster Mass Kolacja (ok. 1godzinę po Monster Mass'ie) ryż brązowy (100g) pierś z kurczaka (100g) warzywa (150g) Przed snem (ok. 30 min. przed snem) ser twarogowy półtusty (80g) + oliwa

[...] w porzadku i być może problemy z libido i w ogóle żeby wszystko działało jest z powodu przyjmowania wczesniej dopingu i sie przyzwyczailem. Ale guzik prawda, wiem jak było przed a teraz jajka są wielkosci na prawde znikomej. HCG nie pomaga czy to underowe czy apteka. Gdzieś wyczytałem że może by było wziąć zrobic cykl z testo unde i zrobić [...]

[...] cyklu dorzucona deka 300mg week. Enan z deką leciałem 14 tygodni (w szczycie masa 107 kg, trochę mnie podlało także lekka 5 tygodniowa redukcja na samym teściu. Wyniki przed cyklem wszystko w normie, w trakcie cyklu estradiol wybil około 2x norma póki nie odczuwałem skutków ubocznych nie zbijałem, jak poczułem małe gino w jednej piersi [...]

[...] Jestem kierowcą busa. Pracuję od poniedziałku do soboty po ok 10h. Wstaję codziennie o 2 w nocy. Nie mam zupełnie pomysłu jakie posiłki mogę sobie przygotować wieczorem przed pracą. Problem polega na tym, że musi to być jedzenie takie, które będę mógł spożyć dosłownie podczas prowadzenia samochodu. Niestety nie mam czasu aby się zatrzymać i [...]

[...] folia biore czasami na noc jak posilki zjem niewszystkie lub niedokladnie jak trzeba do tego codziennie kupilem 325 tab. aminokwasow ktore biore 3x3 codziennie zamiast carbo przed treningiem banan. Inny intruktor mowil znow ze gainer bardzo wazny kurde dla nas. Sa tu osoby ktore juz przerobily kilkadziesiat kilogramow tych supli napewno wiec z [...]

[...] na ochrone miesni takie jak: Glutamina BCAA HMB Amino ( 100tab olimp Whey amino 1000) Jak dawkowac te dwa spalacze i pozostałe suplementy czy moze byc tak ? 2x scorch przed aerobami naczczo , 4 g HMB, 6g BCAA , 5g glutaminy po aerobach izolat białka około 30g + amino 5 g + 4g HMB (thermo 1tab. około 30 min przed 2 sniadaniem) w dni bez [...]